Beauty Column
：体重を気にしていると痩せない理由
サロンでいつも「痩せたい」とおっしゃるお客様に、「大切なのは体脂肪です。体重は気にしないでください！」とお伝えしていますが、心の中では、「そうは言ってもね・・・。」とお思いの方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな方はこの記事を見て、体重計の「体重」を忘れて、「体脂肪」を意識してみてください。
【痩せたい方の痩せたい理由】
多くの方は「見た目＝プロポーションの良さ」だと思います。別に体重計の数字を眺めて満足したいわけではありません。逆にいえば、体重が落ちたとしても、細く見えなければ意味がないということです。「痩せる＝サイズを落とす」ということに注目してお話していきたいと思います。
【筋肉と脂肪の体積比】
＜引用＞株式会社ツムラ ホームページ写真は以前、ツイッタ―でも話題になっていたこの画像です。同じ２kgでも、体積は全く異なります。脂肪は体積が大きく、筋肉は小さい。
脂肪の体積は水の約1.1倍。
筋肉の体積は水の約0.9倍。
1.1（脂肪）÷0.9（筋肉）＝1.22 となり、脂肪は筋肉よりも約20％も大きくみえることになります。
同じ体重でも筋肉量の多い方は引き締まって見え、脂肪が多い方はぽっちゃりと太って見えます。実際に、体重が同じであるにも関わらず、サイズが違ってプロポーションに差があるということはよくあることです。
ダイエットをする時は、体重計の数字に一喜一憂するのではなく、本来の目的通り、「プロポーションの良い身体」を目指して、食事は美味しく頂きながら、体質を変えて、体重に振り回されないダイエットに取り組んでくださいね（＾－＾）
