Diet19 of 筋膜矯正(骨格・小顔) 内外健美サロン ブルーローズ

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梅雨時に体調不良を感じる理由 of 筋膜・骨格矯正のプライベートサロン ブルーローズ
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Beauty Column

ハート.jpg:梅雨時期に体調不良を感じる理由

梅雨はジメっと蒸し暑いと思ったら急に気温がさがったりと女性は気温や湿度の変化に敏感な方が多いため、体調を崩しがちな季節です。そんな梅雨ですがむくみやすくなったり、肌荒れが気になったりと美容においても大きな影響を与えています。

梅雨.jpg【梅雨時が体調不良を招く原因】
●高湿度による身体の水分代謝異常
梅雨は空気中の湿度が高くなる為、通常であれば自然と肌から蒸発していた水分が上手に体外へ放出されず、ムクミやすくなります。

●急激な気温の変化による自律神経の乱れ
気温変化の激しさで自律神経が乱れがちになるため、体温調節が上手にできない、気分が優れない、身体が重たい、疲れやすいなどの体調不良を引き起こしていきます。

●気温と高湿度による肌荒れ
梅雨は気温が上がりはじめ、汗や皮脂の分泌量が増えます。その上、湿度も高く、本来お肌を守っている皮脂膜を構成する汗と皮脂のバランスが崩れベタつき、肌トラブルが起こりやすくなります。更に細菌も発生しやすいため、トラブルを放置すると重症化しやすいのもこの時期です。

【梅雨時期を上手に乗り切るポイントとは】
「とにかく身体を冷やさないこと」が大切です。

●温かいもの、常温のものを口にする。

冷たいものは口当たりが良く涼しげですが胃腸を冷やします。その結果、胃腸の働きが悪くなり、ムクミや代謝不良の原因になります。

●加工食品・外食を避け、調味料は控えめにする。

添加物や塩分の取り過ぎは内臓を冷やし、ムクミの原因になります。

●適度に身体を動かす。

雨降りが続くと出かけるのも億劫ですが、階段の昇り降りなど適度に身体を動かすことで自律神経が整い、リンパの流れがスムーズになります。

●お風呂は湯船にしっかりつかる。

身体が温まるだけでなく、汗をかくことでムクミが改善されます。また睡眠の質も上がる為、自律神経も整っていきます。

●しっかり保湿する。

ベタつきが気になって乳液は使わず化粧水だけ、という方もおられますが、紫外線や空調で想像以上に肌の乾燥を招きやすいのがこの時期です。いつも以上にたっぷりと化粧水で潤いを与え、しっかりと乳液やオイルなどで保湿することが大切です。

●清潔に保つ。

湿度が高く雑菌が繁殖しやすい梅雨時期のスキンケアはお肌を清潔に保つことが大切です。日中分泌される汗や皮脂、付着した汚れを洗顔できちんと洗い流しましょう。ただし不安定な状態になりやすい時期ですから、しっかり落とそうと強くこするのは厳禁です。いつも以上に優しく洗いましょう。

女性にとって体調を崩し、美容面のトラブルに悩まされがちな時期ですが、そんな時だからこそ、ちょっとした工夫で上手に乗り切っていきたいものですね。

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