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骨格矯正

骨盤が歪むとどんな影響があるの? of 筋膜・骨格矯正のプライベートサロン ブルーローズ
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Beauty Column

ハート.jpg:骨盤が歪むとどんな影響があるの?


【骨盤とは?】
「骨盤」と聞くと一つの骨だと思う方も多いかと思いますが、実は骨の集合を指して「骨盤」と言います。身体の軸である「背骨」につながる「仙骨」という部位と、左右に羽根を広げたような「腸骨」「坐骨」「」恥骨」などの複数の骨で構成されています。こういった形の骨盤は、動物の中でも人間特有のものです。直立歩行をすることで下垂する内臓や生殖器を保護し、上半身と下半身をつなぐ重要な働きを担っています。

t-55fc11ba.jpg【骨盤の歪み】
骨盤の傾きが正しい位置でなくなると、姿勢も歪んでしまいます。

●骨盤が後傾しているケース
猫背になり、筋肉のバランスも崩れる為、下腹部がポッコリ出やすくなります。またX脚・O脚の原因が骨盤の後傾であることも。

●骨盤が前傾しているケース
腰が必要以上に反り返った姿勢となる為、ひどい腰痛に悩まされるケースが多く見受けられます。

どちらのケースも腰・膝・足首に負担がかかる為、関節などを痛めやすくなり、更に本来の姿勢と比べると不自然で無理のある姿勢となるため、筋肉がこりやすく、リンパの流れや血行不良にもつながっていきます。その結果、代謝不良となり、痩せにくく太りやすい体質にも繋がっていきます。

【こんな方は要注意!骨盤が歪んでいるかもしれません。】
・スカートが同じ方向に回ってしまう。
・上半身に比べ、下半身が太りやすい
・むくみやすい
・腰痛がつらい
・膝に痛みが出る
・生理痛がひどい
・冷え性

【自宅で出来る、簡単!骨盤矯正】
①バスタオルを2枚重ねて、横半分に折り、出来るだけ硬くクルクルと巻いていきます。
②巻き終わったら、テープや紐などで硬く固定し、タオル枕を作ります。
③仰向けに寝た状態で、そのタオル枕を腰の丸みに合せて挟み、足をハの字&内側に。
 両腕は上方に思いっきり伸ばすようにします。

この状態を約5分間キープ。

●骨盤矯正の効果
・O脚・X脚の改善
・脚のむくみがとれる
・下半身痩せ
・姿勢がよくなる
・腰痛の改善 など。

骨盤が矯正されると姿勢が良くなるだけでなく、リンパ液や血液などの体液の流れもスムーズになるため、冷え性やコリも解消され、その結果、滞りのない痩せやすく太りにくい体質へと変化していきます。

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